Manfaat Anggur

 

6 MANFAAT BUAH ANGGUR YANG MENAKJUBKAN

Kecil-kecil cabai rawit. Begitulah buah anggur. Meski bentuk kecil dibanding buah umumnya, anggur rupanya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Dari banyaknya macam anggur, anggur kemerahan adalah yang paling direkomendasikan

"Anggur berwarna kemerahan dan kemerahmudaan kaya akan antioksida lycopene. Lycopene adalah zat yang dapat melawan radikal bebas perusak sel," ujar Lauren Blake, ahli diet bersertifikasi Ohio State University Wexner Medical Center, seperti dikutip Tribunnews. com dari MedicalDaily.

Nah, berikut ini manfaat anggur selengkapnya.

1. Memperkuat Daya Tahan Tubuh
Anggur dikenal sebagai buah yang kaya akan vitamin C. Buah apapun itu yang kaya kandungan vitamin C didaulat mampu meningkatkan daya tahan tubuh. Namun pada anggur, Vitamin C juga bekerja dengan mikronutrisi lainnya seperti vitamin A, B6, C, dan E. Dalam sebuah penelitian terbukti kolaborasi tersebut mampu meningkatkan imunitas binatang dan diketahui memiliki efek yang sama pada manusia.

"Anggur sangat berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Setengah dari buah anggur saja sudah mampu memenuhi 78 persen dari kebutuhan tubuh akan vitamin C," ujar Blake.

2. Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Anggur juga merupakan salah satu buah yang cukup populer bagi mereka yang sedang dalam program penurunan berat badan karena mampu meningkatkan metabolisme. Metabolisme yang tinggi memungkinkan pembakaran lemak secara kontiniu meski tubuh dalam kondisi istirahat. Journal of Medicinal Food 2006 mengungkap orang yang mengonsumsi setengah buah anggur sebelum makan besar, berat badannya berkurang 1,5 kilogram selama 12 minggu.

3. Menurunkan Risiko Batu Ginjal
Anggur mengandung zat yang diketahui mampu memerangi pembentukan protein-protein penyebab mengerasnya ginjal. Namanya Naringenin, zat yang juga memberi rasa pahit pada anggur. Demikian hasil laporan AlphaGalileo.org. Mengonsumsi satu liter jus anggur setiap hari akan membantu tubuh terhindar dari batu ginjal.

4. Memerangi Sakit Gusi
Sebuah studi 2005 yang dipublikasikan British Dental Journal mengungkap pengonsumsian anggur setiap harinya dapat mengurangi pendarahan gusi pada kasus penyakit gusi. Lagi-lagi karena kandungan vitamin C di anggur. Blake mengatakan vitaminc C berfungsi untuk mengguatkan gigi dan gusi.

5. Melindungi Tubuh dari Kanker
Dalam Journal of Nutritional Biochemistry, sebuah studi 2006 mengungkap anggur membantu memperbaiki kerusakan DNA dalam sel kanker prostat manusia. Naringeninlah yang menstimulasi perbaikan DNA tersebut.

"Diet tinggi vitamin C selalu dikaitkan dalam menurunkan risiko kanker perut, usus, payudara, dan ginjal," jelas Blake.

6. Mengurangi Stres
Tak perlu menyicipi anggur untuk merasakan segala keuntungan kesehatannya. Cukup mencium bau anggur, tubuh sudah mendapatkan benefitnya yaitu mengurangi level stres.

Diketahui aroma anggur memberikan efek menenangkan jiwa dan memperbaiki suasana hati bagi siapapun yang menciumnya.

#Bayi #Ibu #Ayah #Diet #Tips #Makanan #ORIGINAL #MOMENT #Kecantikan #Kulit #Health #KESEHATAN #Makan #ANAK #AMAN #Wanita #SLIMMER #Hidup #Indonesia #teladan #motivasi #marioteguh #marioteguhgoldenways #islam #muslimah #keluarga #cinta #puasa http://www.tempatwisatamu.com/2013/09/tempat-wisata-air-terjun-grojogan-sewu.html

Manfaat Buah Delima

MANFAAT AJAIB DARI BUAH DELIMA YANG HARUS KALIAN TAHU

Dalam dekade terakhir, ratusan karya ilmiah telah diterbitkan mengenai delima. Banyak efek ajaib delima telah terbukti dalam studi percobaan klinis dan manusia. Jika Anda belum memakan atau meminum jus buah delima secara teratur, berikut adalah sembilan alasan mengapa Anda perlu melakukannya:

1. Antioksidan

Penelitian terbaru menyebutkan bahwa buah delima kaya akan antosianidin yang berkhasiat antioksidan dan anti-inflamasi. Jus buah delima disebut-sebut memiliki antioksidan lebih besar daripada “makanan super” lain seperti anggur merah, teh hijau,dan blueberry. Antioksidan melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel. Kerusakan sel ini berkaitan dengan segala macam penyakit termasuk kanker, penyakit jantung dan alzheimer.

2. Melindungi jantung

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Proceedings of the National Academy of Sciences menemukan bahwa jus delima memerangi pengerasan arteri dan penyakit terkait seperti serangan jantung dan stroke. Buah delima mencegah penumpukan plak di arteri dan dapat meluruhkan penumpukan plak sebelumnya.
Studi lain pada Journal of Cardiology menemukan bahwa pasien penyakit jantung koroner (PJK) yang meminum sari buah delima setiap hari selama tiga bulan menunjukkan peningkatan aliran darah ke jantung sekitar 17 persen. Aliran darah justru menurun sebesar 18 persen pada kelompok plasebo.

3. Menurunkan kolesterol buruk

Menurut penelitian di American Journal of Clinical Nutrition, antioksidan dalam buah delima dapat mengurangi oksidasi LDL (kolesterol jahat) pada tikus. Hal ini menurunkan kadar LDL dan meningkatkan HDL (kolesterol baik).


4. Menurunkan tekanan darah

Satu studi menunjukkan bahwa minum 1,7 ons jus delima per hari menurunkan tekanan darah sistolik sebanyak 5 persen.


5. Mencegah dan mengobati kanker

Buah delima memiliki khasiat mencegah dan mengobati berbagai jenis kanker

- Studi di Israel menunjukkan bahwa sari buah delima menghancurkan sel-sel kanker payudara sementara membiarkan sel-sel sehat. Buah delima juga dapat mencegah pembentukan sel kanker payudara.

- Ekstrak biji delima terfermentasi yang kaya polifenol mempromosikan pemulihan sel-sel leukemia kembali menjadi normal.

- Studi pada tikus menunjukkan bahwa sari buah delima dapat menghambat perkembangan kanker paru-paru dan kanker prostat. Dalam sebuah penelitian terhadap 50 laki-laki yang telah menjalani pengobatan kanker prostat, konsumsi 205 gram jus delima setiap hari memperlambat penggandaan PSA (ukuran perkembangan kanker prostat) dan mengurangi kebutuhan perawatan lebih lanjut seperti kemoterapi atau terapi hormon. Tak satu pun dari pasien yang mengembangkan kanker sampai menyebar di luar prostat selama studi.


6. Melindungi otak bayi

Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Pediatric Research menemukan bahwa meminum jus buah delima selama kehamilan membantu melindungi otak bayi yang baru lahir setelah kelahiran traumatik.:


7. Mencegah osteoartritis

Beberapa studi menunjukkan bahwa sari buah delima dapat mencegah kerusakan tulang rawan. Menurut penelitian di Case Western Reserve University yang diterbitkan dalam The Journal of Nutrition, ekstrak delima menurunkan tingkat bahan kimia yang disebut interleukin-1b (IL-1b) dan enzim yang mengikis tulang rawan dan membuat inflamasi. Para peneliti mengatakan ekstrak buah delima mungkin dapat menghambat degradasi kartilago pada osteoartritis.:


8. Mencegah penyakit Alzheimer

Buah delima mungkin mencegah dan memperlambat penyakit Alzheimer. Dalam sebuah studi, tikus yang dibiakkan untuk mengembangkan penyakit Alzheimer diberi jus delima. Mereka mengakumulasi plak amiloid yang lebih sedikit dan melakukan tugas-tugas mental yang lebih baik.


9. Sumber nutrisi

Satu buah delima memiliki sekitar 40 persen kebutuhan vitamin C harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa, bersama dengan asam folat, serat, kalium, niasin dan vitamin A dan E.


Tips mengonsumsi Buah Delima


- Ketika membeli buah delima, pilih yang berat dan tidak retak kulitnya. Bila disimpan di lemari es, buah ini dapat bertahan sampai enam bulan. Tapi lebih baik memakan yang segar.

- Untuk membuka delima, pertama Anda harus memotong mahkotanya, lalu iris kulitnya dari atas ke bawah pada tiga atau empat bagian. Buka kulit delima dengan jari-jari Anda dan ambil isi buahnya ke dalam dalam mangkuk.

- Baik daging maupun biji delima bisa dimakan. Biji delima adalah sumber serat dan nutrisi yang baik, jika Anda merasa nyaman memakannya. Banyak khasiat buah delima terdapat pada bijinya.

Semoga bermanfaat

Puisi

saat hati tak bisa merasa kasih
tangan tak bisa menyentuh raga
kaki tak bisa berjalan diatas tanah
dan tubuh tak bisa berdiri tegak
pastilah hanya sebuah penyesalan yang terfikir
penyesalan yang di saat ego yang tak bisa dikendalikan
seandainya ego ini bisa ditepis
pastilah semua ini takkan terjadi
segala kemungkaran terukir
dalam panasnya detupan jantung